こんにちは。
仕事中にことりちゃんのあざとい写真を妻が送ってくれて、悶絶後にやにやしていたvoceです。
ちなみにvoceファミリーでは、voceが仕事中にことりちゃんの写真や動画を送ってくることを、ことテロ（←「こと」の部分は本名ですが）と呼んでおります。
そんなことりちゃんは日々元気いっぱいの体力オバケで驚くばかり（もちろん嬉しい限り）で、夜までずーっと動き回っています。テンションが上がりすぎてお昼寝をしない日もあるようです。
夜、ことりちゃんを寝かしつけるのはvoceの癒しの時間なのですが、今日は寝かしつけた後の時間について。
ことりちゃんはおおよそ21時くらいに寝付きます。そして朝は6時過ぎに起きるのが生活リズムです。大人も6時に起きるとして、7時間睡眠にするために23時には家族で川の字で寝ています。この空白の2時間。時間はまちまちだと思いますが、皆さんはこういう時間をどうお過ごしでしょうか。
妻もvoceも、最初は何気なくスマホを眺めていました。ことりちゃんと過ごしているとスマホを触る機会がかなり減るので、なんだかんだ2時間くらいは過ごせてしまいます。
ただ、はっ！と気づきました。
この2時間、とても重要なのではないかと。子育てをしていると、自分の好きなことをできる時間や、夫婦だけの時間はなかなか取れません。それをただただスマホだけを眺めていていいのか。
そういう時間の過ごし方も無心になれていいとは思うのですが、我々夫婦はもったいないなと思いました。
そこで妻とvoceはお互いに新年に立てた目標をこの2時間で実現していくことにしました。
- ブログをする（voce）
- 体質改善をする（voce）
- 資格の勉強をする（voce）
- ポルトガル語を勉強する（妻）
- 運動をする（妻）
今日はその中で「体質改善」について。
なぜ体質改善を目標に立てたかは別途ブログに書きたいと思っていますが、やはり家族との時間が楽しいので、家族のためにも、自分のためにも健康が一番。
これまで体調には無頓着だったvoceですが、簡単なことから気を付け始めています。
その中で体質改善のためにはまずは食生活の改善。ということで漢方。と妻から教えてもらいました。
では漢方を知ろう。と思ったわけです。漢方屋さんに行くのもいいかもしれませんが、それはちょっとハードルが高い気がしたので、まずは簡単に楽しめる方法を。と思っていたところ、「漢方の暮らし365日」という本に出会いました。
この本は日めくりカレンダーのように１日１ページになっています。その時々にあった内容が書かれているので、一生懸命読み進めなくても数日に一回、ペラペラと気軽に読み進められます。
本の内容が良いことはもちろんのこと、挿絵もとてもステキなんです。ページをめくることが楽しくなるくらいステキです。
楽天のリンク先に立ち読みボタンがあるので、興味がある人は中身を確認してみて下さい。
寝かしつけた後でも、ことりちゃんが突然泣き出したり、寝ている様子が気になったりと、本をまとめて読むことはしづらいですが、この本であれば1ページだけでも良いので読み進めやすいです。
voceはこの本を読んでいる途中ですが、まずは冬は腎！腎には黒豆！ということで、妻に頼んで黒豆の煮込みを作ってもらい、毎朝食べることを意識しています。
そんな生活をして2か月くらい、いろいろな要因はあると思いますが、体には良い影響があるように感じています。精神的な要因も強い気もしますが、それはそれで良いかなと思っています。
寝かしつけ後の過ごし方は人それぞれ、いろいろな過ごし方があるかと思いますが、体質改善に興味がない人でも、子育ての隙間時間で楽しめる本だと思いますので、おすすめです。
健康で長生きできれば、ことりちゃんに迷惑をかけることもなく、妻とことりちゃんと長く楽しめると思うので、引き続き体質改善を進めていきたいと思います。
ではまた明日。
